Bagaimana Mengingat mimpi

http://lucidity.com

Bagaimana To Remember Your Dreams
Mengingat impian Anda adalah tempat untuk belajar memulai untuk memiliki mimpi jernih. Jika Anda tidak ingat impian Anda, bahkan jika Anda memiliki mimpi jernih, Anda tidak akan mengingatnya! Dan, untuk dapat mengenali impian Anda sebagai mimpi sementara mereka yang terjadi, Anda harus terbiasa dengan cara kerja impian Anda sendiri. Sebelum itu akan bernilai waktu Anda untuk bekerja pada mimpi jelas metode induksi, Anda harus dapat mengingat setidaknya satu mimpi setiap malam.

Mendapatkan banyak tidur adalah langkah pertama untuk mengingat mimpi yang baik. Jika Anda beristirahat akan lebih mudah untuk memusatkan perhatian pada tujuan Anda mengingat mimpi, dan Anda tidak akan keberatan begitu banyak meluangkan waktu pada malam hari untuk merekam impian Anda. Manfaat lain dari mendapatkan banyak tidur adalah periode mimpi itu semakin panjang dan lebih dekat bersama-sama sebagai hasil malam. Mimpi pertama malam yang paling singkat, mungkin 10 menit panjangnya, sementara setelah 8 jam tidur, mimpi dapat periode 45 menit sampai satu jam lama. Kita semua mimpi setiap malam, sekitar satu mimpi masa setiap 90 menit. Orang-orang yang mengatakan bahwa mereka pernah bermimpi hanya pernah ingat mimpi-mimpi mereka. Anda mungkin memiliki lebih dari satu mimpi selama REM (mimpi) periode, yang dipisahkan oleh arousals pendek yang paling sering dilupakan. Secara umum diterima di antara peneliti bahwa mimpi tidur tidak ingat kecuali bangun tidur langsung dari mimpi, bukan setelah melanjutkan ke tahap-tahap lain tidur.

Hal ini dapat berguna saat Anda mengembangkan impian Anda ingat untuk menjaga mimpi jurnal yang lengkap. Jauhkan jurnal praktis dengan tempat tidur Anda dan mencatat setiap mimpi Anda ingat, tak peduli betapa terpisah-pisah. Mulailah dengan menuliskan semua impian Anda, bukan hanya lengkap, koheren, atau yang menarik - bahkan jika Anda ingat adalah sebuah wajah atau sebuah ruangan, tuliskanlah.

Ketika Anda terbangun di malam hari dan ingat apa yang kau bermimpi, catatlah mimpi segera. Jika Anda tidak, di pagi hari Anda mungkin menemukan Anda ingat apa-apa tentang mimpi, dan Anda akan pasti telah melupakan banyak detail menarik. Kami sepertinya sudah built-in mimpi penghapus dalam pikiran kita, yang membuat pengalaman mimpi lebih sulit untuk mengingat-ingat daripada yang bangun. Jadi, setiap kali Anda ingat mimpi, menuliskannya. Jika Anda tidak merasa seperti menulis cerita mimpi panjang pukul 3 pagi, mencatat poin-poin penting dalam plot. Juga menuliskan konten yang tepat dari setiap dialog dari mimpi, karena kata-kata akan hampir pasti akan dilupakan dalam waktu yang sangat singkat.

Mungkin, Anda hanya akan perlu untuk lakukan untuk meningkatkan impian Anda ingat adalah untuk mengingatkan diri Anda jatuh tertidur yang ingin Anda sepenuhnya terbangun dari mimpi dan ingat mereka. Ini bekerja dengan cara yang sama untuk mengingat untuk membangunkan pada waktu tertentu di pagi hari. Selain itu, hal itu mungkin membantu untuk mengatakan pada diri sendiri Anda akan memiliki menarik, bermakna impian. Penyebab utama melupakan mimpi intervensi dari pikiran lain yang bersaing untuk perhatian Anda. Oleh karena itu, biarkan pikiran pertama ketika bangun tidur adalah, "Apa yang aku hanya bermimpi?" Sebelum mencoba untuk menuliskan mimpi, mimpi pergi ke dalam pikiran Anda, kembali menceritakan kisah mimpi untuk diri sendiri. TIDAK BERGERAK dari posisi di mana Anda terbangun, dan tidak memikirkan hari keprihatinan. Berpegang teguh pada petunjuk tentang apa yang Anda mungkin telah mengalami - suasana hati, perasaan, potongan-potongan gambar, dan mencoba untuk membangun kembali sebuah cerita dari mereka. Ketika Anda mengingat adegan, mencoba mengingat kembali apa yang terjadi sebelum itu, dan sebelum itu, menghidupkan kembali mimpi terbalik. Jika setelah beberapa menit, semua yang Anda ingat adalah suasana hati, menggambarkan dalam sebuah jurnal. Jika Anda dapat mengingat apa-apa, coba membayangkan mimpi Anda mungkin punya - catatan Anda sekarang perasaan, daftar keprihatinan Anda saat ini untuk diri sendiri, dan tanyakan pada diri sendiri, "Apakah aku bermimpi tentang itu?" Bahkan jika Anda tidak dapat mengingat apa pun di ranjang, kejadian-kejadian atau adegan hari mungkin mengingatkan Anda tentang sesuatu yang Anda impikan malam sebelumnya. Bersiaplah untuk diberitahukan ketika itu terjadi, dan merekam apa pun yang Anda ingat.

Jika Anda menemukan bahwa Anda tidur terlalu dalam untuk terbangun dari mimpi Anda, mencoba mengatur jam weker untuk membangunkan Anda pada saat Anda mungkin bermimpi. Sejak kami periode REM terjadi pada sekitar 90 menit interval, baik kali akan menjadi kelipatan dari 90 menit setelah Anda pergi tidur. Bertujuan untuk periode REM kemudian dengan mengatur alarm untuk pergi di 4.5, 6, atau 7,5 jam setelah anda pergi tidur. Sekali lagi, ketika Anda bangun, jangan bergerak dan berpikir terlebih dahulu tentang apa yang Anda hanya bermimpi sebelum menulis.

Untuk mengingatkan diri Anda dari niat Anda dan mendapatkan diri Anda ke dalam semangat impian Anda, baca melalui jurnal mimpi pada waktu tidur. Belajar untuk mengingat mimpi Anda mungkin terlihat sulit pada awalnya, tetapi jika Anda bertahan, Anda akan hampir pasti berhasil - dan mungkin menemukan sendiri mengingat mimpi empat atau lebih per malam. Tentu saja, setelah Anda mencapai tingkat ini, Anda mungkin tidak ingin menulis mereka semua - hanya yang penting atau menarik. Dan, Anda menjadi lebih akrab dengan gaya impian Anda sendiri, semakin mudah akan mengingat Anda sedang bermimpi ketika anda bermimpi - dan menjelajahi dunia impian Anda saat masih di tempat kejadian.


http://lucidity.com