Kejernihan Penelitian, Past Dan Masa Depan Oleh Stephen LaBerge, Ph.D

http://lucidity.com
Kejernihan Penelitian, Past Dan Masa Depan
Oleh Stephen LaBerge, Ph.D

Ada keadaan kesadaran di mana setiap manusia dapat mengalami apa-apa yang bisa dibayangkan. Masing-masing dari kita memegang dalam diri kita kemungkinan yang tidak terbatas. Berapa banyak dari kita pernah memiliki kesempatan untuk merasakan sedikit pun dari mereka? Jika kita berbicara tentang fantasi kita pemandangan yang lebih luas kehidupan, kita berbicara tentang kita "mimpi." Dalam mimpi kita, kita bebas. Seorang pria di penjara dapat bermimpi dia adalah seorang raja di sebuah puri, dan ketika ia mimpi, memang begitu.

Orang-orang telah lama impian dipandang sebagai berkat atau kutuk luar kendali kita. Namun, menurut umat Buddha Tibet, yang selama seribu tahun telah mempraktikkan bentuk yoga mimpi, mirip dengan apa yang di barat disebut jernih bermimpi, itu adalah mungkin untuk mendapatkan penguasaan atas bermimpi lengkap. Penelitian ilmiah baru-baru ini di Stanford University telah mulai memberikan bukti objektif untuk klaim.

Sebagaimana telah diketahui untuk lampu malam pembaca, jelas bermimpi berarti bermimpi ketika mengetahui bahwa Anda sedang bermimpi. Setiap orang memiliki, dalam teori, kapasitas untuk belajar untuk bermimpi dengan gamblang, karena semua orang mimpi setiap malam. Setiap kali kita bermimpi, kita menemukan diri kita di dunia yang lengkap, seperti kaya rinci, bergerak dan mengesankan sebagai dunia kehidupan terjaga. Kemampuan untuk menciptakan dunia adalah bakat alami dari pikiran manusia. Dalam mimpi, bakat yang menakjubkan ini sepenuhnya ditunjukkan. Dunia kita ciptakan dalam pikiran kita begitu meyakinkan nyata kita tidak dapat dengan mudah memberitahu mereka dari dunia "nyata" membangunkan.

Jernih pemimpi mengembangkan kerangka pikiran yang memungkinkan mereka untuk dikenali ketika mereka sedang bermimpi. Dari titik itu, mereka bebas melakukan apa yang mereka pilih. Kebebasan ini, sulit membayangkan di bangun kita yang sangat dibatasi realitas, adalah mengherankan, menggairahkan, dan memberi inspirasi. Hukum fisika dan masyarakat yang dicabut. Batas hanya orang-orang dari imajinasi pemimpi.

Siapa yang tidak ingin seperti jin perintah mereka? Hari ini, jelas mimpi adalah sebuah kenyataan, saat ini sedang dinikmati dan dieksplorasi oleh ribuan orang. Namun, karena untuk mencapai potensi memperluas cakrawala dari semua umat manusia, kemajuan riset diperlukan. Current pelatihan dalam bermimpi jelas membutuhkan lebih banyak waktu dan usaha daripada kebanyakan orang mampu melakukan. Teknologi ada untuk membantu orang-orang dalam mencapai negara, tetapi meskipun dapat meningkatkan peluang seseorang memiliki mimpi yang jelas, belum bisa menjamin itu.

Penelitian tentang faktor-faktor otak dan pikiran yang mendasari mimpi yang jernih dapat menyebabkan terobosan-terobosan yang memungkinkan seorang individu untuk mimpi pada akan jernih, sehingga memiliki akses yang dapat dipercaya untuk setiap pengalaman yang bisa dibayangkan. Ini jauh lebih dari kemungkinan jauh. Banyak yang sudah diketahui tentang tidur REM, tidur keadaan di mana terjadi bermimpi jelas, dan kemajuan telah dicapai dalam menentukan bagaimana perubahan-perubahan aktivitas otak ketika seseorang menjadi jelas dalam mimpi. Sumber daya yang diperlukan untuk memulai riset intensif ke sifat yang tepat dari mimpi jernih negara, dan faktor-faktor otak, tubuh dan pikiran yang terlibat dalam mencapai dan mempertahankan itu.

Yang nyaman dan dapat diandalkan cara memasuki mimpi jelas akan membuka pintu ke kas yang luas dari aplikasi yang berharga. Dalam dunia tanpa batas kemungkinan, kreativitas akan menjadi aturan, bukan pengecualian. Orang akan dapat mencicipi cara apapun yang mereka inginkan, tinggal keluar fantasi tidak tersedia dalam kehidupan terjaga, atau berlatih untuk masa depan yang sukses.

Eksperimentasi dalam jelas mimpi adalah benar-benar bebas risiko, jadi ide-ide dalam bisnis, politik, ekologi, atletik, atau bahkan, setiap usaha dapat diuji di dunia model impian. Praktek dalam mimpi jelas dapat meningkatkan performa, dan mencegah kesalahan dalam terjaga mahal realitas. Potensi citra mental dan hipnotis akan dapat diakses oleh semua orang, karena mimpi-mimpi yang paling jelas dari semua gambar, tersedia bahkan bagi mereka yang tidak memiliki kemampuan untuk menciptakan citra mental hidup atau untuk memasuki negara hipnosis mendalam saat mereka sedang terjaga. Hal ini membawa serta kemungkinan peningkatan kapasitas penyembuhan, mengisyaratkan di dalam penelitian tentang pencitraan mental. Orang mungkin dapat menggunakan jernih bermimpi untuk mempersingkat waktu yang dibutuhkan mereka untuk pulih dari penyakit atau operasi, dan untuk merangsang kemampuan fisik pembangunan kembali cedera berikut.

Semua yang diperlukan untuk membawa kemungkinan-kemungkinan ini berbuah adalah pengabdian upaya penelitian dalam bidang jernih bermimpi. Lebih banyak sumber daya yang disediakan untuk pekerjaan ini, semakin cepat kemajuan akan terjadi, dan semakin cepat alat yang tak ternilai harganya ini akan tersedia untuk membantu manusia mengatasi krisis yang sekarang. Hal ini sangat jelas bahwa kita sangat memerlukan dengan cepat mengembangkan kapasitas kita untuk memahami peran kita di bumi dan berkembang secara kreatif untuk bertahan hidup dan tumbuh menjadi potensi sejati kita. Lucid dreaming menawarkan janji besar untuk membantu kita untuk mencapai tujuan ini.

Dengan kolega saya (terutama, Lynne Levitan dan William membuat gila), saya telah meneliti jernih bermimpi di Stanford University selama lebih dari satu dekade. Aku mendirikan Institut kejernihan untuk maju jelas penelitian tentang potensi bermimpi dan kesadaran manusia, dan untuk menerapkan hasil penelitian ini untuk peningkatan kesehatan manusia dan kesejahteraan.

The kejernihan Institute telah maju ke arah tujuan jelas membuat universal bermimpi dapat diakses dengan mengembangkan tersedia secara komersial perangkat induksi mimpi jernih seperti DreamLight dan DreamLink yang membantu orang memiliki impian jernih.

Kami terus riset di Stanford ditujukan untuk meningkatkan kemampuan untuk memiliki impian jernih, dan mengetuk-ngetuk potensi besar dalam diri mereka. Yang ingin berkontribusi pada kemajuan penelitian tentang bermimpi jelas silahkan pertimbangkan hal berikut:

* Sebuah dikurangkan dari pajak sumbangan ke Stanford University, diarahkan secara khusus "untuk penelitian jernih bermimpi di bawah Dr Stephen LaBerge."

* Sebuah pinjaman atau investasi dalam kejernihan Institute, Inc (Saat ini kejernihan Lembaga Swasta Penempatan menawarkan Memorandum senilai $ 600.000 saham. Kira-kira $ 200.000 telah dijual sudah, meninggalkan $ 400,000 tersedia.) The kejernihan Institute akan menyediakan penelitian jangka panjang pendanaan.

Tujuan umum program kami untuk terus menerus penelitian adalah penyelidikan kesadaran dan hubungan pikiran-tubuh selama tidur. Fokus utama kami telah jelas bermimpi, suatu keadaan kesadaran dengan potensi luar biasa. Selama mimpi jernih, orang dapat alasan dan ingat dengan jelas, dan bertindak atas volitionally refleksi, sambil tetap tertidur lelap dan terus bermimpi jelas (1).

Lucid bermimpi memungkinkan sebuah paradigma baru untuk penelitian mimpi. Karena jelas pemimpi dapat melaksanakan mimpi spesifik eksperimen, kontrol mimpi-mimpi mereka dan berkomunikasi dengan laboratorium sementara masih tidur (2), para ilmuwan sekarang dapat mempelajari negara mimpi secara langsung. Kami telah memelopori studi laboratorium jernih bermimpi (1,2,3) di Universitas Stanford Sleep Research Center, dan dengan demikian memiliki posisi yang baik untuk mempekerjakan jelas bermimpi dalam studi tentang hakikat kesadaran manusia dan untuk mencari aplikasi jelas bermimpi dalam peningkatan kesehatan.
Induksi jelas DREAMS

Meskipun kami telah menunjukkan bahwa jelas mimpi adalah keterampilan yang dipelajari (8), saat ini tersedia metode, melibatkan konsentrasi mental, memerlukan banyak investasi waktu dan usaha. Oleh karena itu, kita harus mencari metode untuk membantu pemimpi menyadari bahwa mereka sedang bermimpi melalui isyarat-isyarat eksternal diterapkan selama tidur REM yang menjadi impian dan dimasukkan ke dalam pemimpi mengingatkan bahwa mereka bermimpi. Kami telah menguji berbagai rangsangan, termasuk rekaman ungkapan "Ini adalah mimpi" (9), AC rangsangan taktil (10), dan cahaya (11). Light tampaknya rangsangan yang sangat baik. Kami telah mengembangkan komputerisasi perangkat induksi bermimpi jernih (yang DreamLight, DreamLink, dan yang paling baru-baru ini, para NovaDreamer) yang telah menghasilkan hasil yang sangat menjanjikan. Dengan lebih lanjut mengembangkan dan menyempurnakan perangkat ini dan baru dan teknik, kami berharap dapat membuat jernih bermimpi banyak tersedia.

Isyarat kejernihan jenis dan persiapan mental: Awal studi pada perangkat DreamLight telah menjanjikan: 55% dari 44 subjek memiliki setidaknya satu mimpi jernih selama satu penelitian (11). Unpublished penelitian menunjukkan bahwa kombinasi dari lampu isyarat dengan latihan mental khusus dirancang untuk meningkatkan kesadaran seseorang sifat bermimpi cenderung lebih efektif daripada menggunakan isyarat sendirian. Pada titik ini kita tidak tahu apa yang berkedip tingkat yang paling efektif. Oleh karena itu kami berencana untuk membandingkan tingkat empat flash yang berbeda (1, 2, 4, dan 8 berkedip per detik) dan tiga macam persiapan mental (MILD, diskriminasi pelatihan untuk mengenali rangsangan cahaya, dan pasca-hipnosis sugesti) dalam kelompok 40 mata pelajaran. Kami juga merencanakan isyarat pengujian modalitas sensoris lain seperti suara dan getaran.

Fisiologis berkorelasi dari isi mimpi dan penggabungan rangsangan: Empat saluran EEG dan empat saluran fisiologi otonom sedang dikumpulkan dari masing-masing 12-24 mata pelajaran karena mereka distimulasi dengan sinar selama tidur REM. Laporan penggabungan cahaya serta isi mimpi lainnya kemudian akan berkorelasi dengan EEG dan ukuran fisiologis lainnya. Kadang-kadang subyek akan melihat cahaya lampu kilat dalam mimpi mereka, tetapi kadang-kadang mereka tidak. Menggunakan komputer, kita akan menganalisis dan otonom fisiologi EEG segera sebelum waktu yang dipicu rangsangan, mencari perbedaan antara kasus-kasus ketika lampu dimasukkan, dan bila tidak. Dengan menunjukkan kita yang optimal kali untuk menerapkan isyarat bagi si pemimpi, penelitian ini seharusnya mengajarkan kita bagaimana lebih efektif mendorong jernih impian dengan cahaya.
PIKIRAN-TUBUH SELAMA HUBUNGAN Dreaming

Pekerjaan kami dengan jelas mimpi sejauh ini telah membawa wawasan baru ke dalam hubungan antara pikiran dan tubuh. Dalam serangkaian penelitian (dirangkum di bawah ini) kita telah menemukan bahwa berbagai pengalaman bermimpi (termasuk waktu estimasi, bernapas, bernyanyi, menghitung, dan aktivitas seksual) menghasilkan efek pada otak pemimpi (dan sampai batas tertentu, tubuh) sangat mirip dengan efek fisiologis yang dihasilkan oleh pengalaman aktual dari peristiwa yang sesuai saat terjaga.

Korespondensi antara bermimpi dan gerakan mata sebenarnya Kami mendapati bahwa ada tingkat yang sangat tinggi korelasi antara pergeseran arah tatapan jernih yang dilaporkan dalam mimpi dan direkam polygraphically gerakan mata, fakta bahwa kita membuat penggunaan rutin dengan menggunakan sinyal gerakan mata seperti di semua eksperimen kami (1,2).

Komunikasi dari jelas mimpi Kami juga berencana untuk meningkatkan kapasitas pemimpi jernih untuk berkomunikasi dengan dunia nyata ketika bermimpi. Pada titik ini, mereka melakukannya dengan menggunakan sinyal gerakan mata, yang sulit dilakukan dengan kompleksitas. Dalam studi masa lalu yang telah kita lakukan beberapa pekerjaan awal dengan sarung tangan komputer yang berisi sensor gerakan memungkinkan pencatatan gerakan tangan selama bermimpi. Perangkat itu terlalu kasar pada saat itu mengizinkan kita untuk melihat detail halus diperlukan untuk membedakan berbagai isyarat tangan. Perangkat saat ini jauh lebih canggih. Kami berharap untuk memungkinkan pemimpi jernih untuk berkomunikasi dengan menggunakan gerakan tangan (misalnya, American Sign Language) sehingga kita bisa memiliki on-the-adegan laporan dari dunia mimpi. Sebuah sarung tangan dengan sensor gerakan akan digunakan untuk mempelajari komunikasi dari mimpi jernih melalui gerakan tangan, menggunakan lima ahli mata pelajaran.

Mimpi kali Berapa lama impian terakhir? Kami telah mampu menerima jawaban langsung ini pertanyaan kuno dengan meminta jernih pemimpi untuk memperkirakan berbagai interval waktu sambil bermimpi. Pemimpi menandai awal dan akhir waktu mimpi perkiraan interval dengan sinyal gerakan mata, sehingga memungkinkan perbandingan subjektif "mimpi kali" dengan tujuan waktu. Dalam setiap kasus, interval waktu yang diperkirakan selama mimpi jelas sangat dekat dengan panjangnya waktu yang diperlukan aktual (1), seperti yang ditunjukkan pada gambar di bawah ini.

[DREAM TIME IMAGE]

Waktu perkiraan selama REM jernih terjaga dan bermimpi. [EEG: elektroensefalogram, ROC, LOC elektro-oculogram dari kanan dan kiri mata; EMG elektromiogram dagu.] Sementara terjaga (panel atas), subyek memberi isyarat dengan gerakan mata, diperkirakan 10 s dengan menghitung, memberi isyarat lagi, diperkirakan 10 detik tanpa menghitung , dan memberi isyarat untuk ketiga kalinya. Panel bawah menunjukkan subjek melaksanakan tugas yang sama di tidur REM jernih. Perkiraan waktu yang sangat mirip di kedua negara.

Pengendalian respirasi selama bermimpi jernih fisiologi Kami mencatat tiga jernih pemimpi yang telah diminta untuk baik bernapas dengan cepat atau untuk menahan nafas dalam mimpi berpikir jernih, menandai interval berubah respirasi dengan sinyal gerakan mata. Mereka melaporkan berhasil melaksanakan tugas-tugas yang telah disepakati total sembilan kali. Dalam setiap kasus, seorang hakim mampu memperkirakan dari catatan fisiologis yang dari dua pola pernapasan telah dihukum mati (4). Kami sedang mengumpulkan lebih banyak data untuk lebih menentukan sifat tepat respirasi mimpi sambungan.

Fungsi otak jernih lateralization selama mimpi aktivitas Alpha berasal dari kanan dan kiri sementara EEG sementara empat mata pelajaran bernyanyi dan dihitung dalam mimpi jernih. Hasilnya menunjukkan tugas tergantung lateralization: belahan kanan lebih aktif daripada kiri selama bernyanyi; selama menghitung sebaliknya adalah benar. Pergeseran ini hampir sama dengan terjaga selama bernyanyi dan menghitung (5).

Fisiologis tanggapan untuk seks dalam jelas mimpi Sebuah studi pilot dengan dua jernih pemimpi (satu laki-laki dan satu perempuan) yang melaporkan mengalami gairah seksual dan orgasme dalam mimpi jelas menunjukkan pola-pola aktivitas fisiologis selama mimpi seks sangat mirip orang-orang yang menyertainya sesuai pengalaman di negara terjaga ( 6).

Studi-studi ini menunjukkan bahwa efek dari kegiatan mimpi otak dan tubuh jauh lebih mirip efek dari peristiwa nyata daripada seperti yang dihasilkan oleh bangun citra (1). Karena kegiatan mimpi menghasilkan efek fisiologis yang nyata, jelas bermimpi mungkin berguna untuk memfasilitasi kesehatan dan penyembuhan, sangat ampuh sebagai bentuk pencitraan mental. Kami berencana untuk terus eksplorasi kesadaran kita di dalam mimpi di sepanjang garis-garis ini dengan tujuan menghasilkan peta terperinci pikiran-tubuh dari interaksi selama tidur bermimpi untuk semua sistem fisiologis dapat diukur. Seperti peta bisa membuktikan menjadi yang tak ternilai bagi mimpi eksperimental psikologi, serta untuk psikosomatik obat.

EEG pemetaan jernih bermimpi Dalam studi terakhir, kami telah memutuskan bahwa mimpi jernih umumnya dimulai selama periode sistem saraf otonom tinggi Aktivitas - jari menurun amplitudo nadi, peningkatan respirasi rate dan ketidakteraturan, dan meningkatkan kegiatan gerakan mata relatif normal tidur REM (12). Faktor-faktor ini menunjukkan bahwa kejernihan mimpi terjadi selama periode aktivasi otak relatif tinggi, menunjukkan bahwa cukup aktivasi SSP diperlukan sebelum kesadaran dapat tercapai. Namun, kami punya sedikit tahu apa yang secara spesifik terjadi di otak, apakah aktivasi umum, atau lokal di beberapa daerah tertentu.

Dalam studi pilot kita memetakan distribusi aktivitas ilham dari dua puluh delapan elektrode penempatan pada kulit kepala, memeriksa pita frekuensi yang berbeda EEG selama periode pra dan pasca-onset lima jernih kejernihan dalam mimpi dari satu subjek. Temuan yang paling menarik dalam analisis awal ini berada di band alfa (8-12 Hz), di mana penurunan aktivitas alfa terlihat di belahan otak kiri posterior, dalam 30 detik pertama dari kejernihan. Temuan ini sesuai dengan analisis sebelumnya kami dilakukan pada beberapa impian kita di Stanford jernih kiri / kanan rasio aktivitas alfa, menemukan satu-satunya perbedaan pada timbulnya kejernihan menjadi alfa penurunan aktivitas di daerah parietal kiri. Aktivitas alfa menurun umumnya dianggap sebagai indikasi peningkatan aktivasi otak. Memang, jelas harus bermimpi berhubungan dengan belahan otak kiri aktivasi, (di mana bahasa lokal), karena untuk menjadi jelas seseorang harus benar-benar mantra untuk diri sendiri, "Ini adalah mimpi."

Kami berencana untuk menambah dan memeriksa temuan kami dengan mengumpulkan lebih banyak data dari lebih mata pelajaran. Ini akan memberi kita sampel yang lebih besar jelas non-REM untuk perbandingan dan menunjukkan apa perbedaan EEG yang konsisten untuk semua impian jernih. Dengan demikian, kita akan mendapatkan dasar untuk bermimpi jernih perbandingan dengan negara lain dari kesadaran. Dua puluh delapan saluran EEG akan dikumpulkan, dan peta dari aktivitas EEG akan dihitung, yang memungkinkan penentuan daerah otak yang terlibat dalam bermimpi jelas (dan mungkin kesadaran reflektif secara umum). Lima ahli pemimpi jelas akan dipelajari.
PENERAPAN Lucid Dreaming

Selain menjadi alat penelitian yang kuat di eksplorasi ilmiah dari negara mimpi, mimpi jelas juga menawarkan potensi yang cukup besar untuk berbagai aplikasi praktis, yang meliputi membantu pengembangan pribadi, meningkatkan kepercayaan diri, mengatasi mimpi buruk, meningkatkan mental (dan mungkin, fisik) kesehatan, memfasilitasi pemecahan masalah secara kreatif, dan lebih (1,7). Ada banyak kepentingan publik di daerah ini, kami juga telah menerima surat dari lebih dari 10.000 orang di seluruh dunia yang ingin tahu lebih banyak tentang jernih bermimpi. Untuk alasan ini, dan karena kami percaya jernih bermimpi dapat keuntungan kemanusiaan, kita merasa bahwa kita memiliki layanan untuk tampil dalam membuat negara impian jelas lebih mudah diakses.

Kami ingin menjelajahi beberapa aplikasi potensial jernih bermimpi. Salah satunya adalah penggunaan jernih bermimpi dalam mengatasi mimpi buruk. Kami memiliki bukti yang bersifat anekdot menunjukkan bahwa bermimpi jelas harus sangat bermanfaat bagi penderita mimpi buruk, memberi mereka sarana untuk mengatasi ketakutan mereka sendiri (1). Tidak saja mereka akan dapat mengurangi masalah mimpi buruk mereka, tetapi dengan demikian mereka akan dapat meningkatkan rasa percaya diri dan harga diri. Lucid bermimpi bisa menjadi pengalaman yang sangat memberdayakan, yang merupakan salah satu alasan kami ingin membuatnya lebih mudah tersedia bagi orang. Percobaan kelompok self-help untuk penderita mimpi buruk akan dijalankan dan jernih kemanjuran bermimpi untuk mengatasi mimpi buruk akan dipelajari dan didokumentasikan.

Lucid mimpi bisa menyediakan kurang beruntung lainnya cacat dan orang-orang dengan hal yang terdekat untuk memenuhi impian mustahil: paralytics dapat berjalan lagi dalam mimpi mereka, untuk tidak mengatakan menari dan terbang, dan bahkan pengalaman emosional memuaskan fantasi erotis. Latihan sensorimotor seperti dibayangkan bisa memfasilitasi pemulihan dari stroke.

Akhirnya, jelas bermimpi dapat berfungsi sebagai "simulator dunia." Sama seperti simulator penerbangan memungkinkan orang untuk belajar terbang di lingkungan yang aman, jelas bermimpi dapat memungkinkan orang untuk belajar untuk hidup dalam dunia yang bisa dibayangkan, untuk pengalaman dan lebih baik memilih di antara berbagai kemungkinan masa depan.
TUJUAN PENELITIAN

Tujuan kita adalah untuk mengeksplorasi lebih lanjut hubungan pikiran-tubuh dan perluasan kesadaran selama tidur melalui mimpi jernih. Secara khusus, kami berencana:

A. Untuk membuat jernih bermimpi lebih mudah diakses oleh penyelidikan lebih lanjut dengan perangkat seperti biofeedback DreamLight

B. Untuk mempelajari mimpi berkorelasi fisiologis konten dan penggabungan rangsangan ke dalam mimpi

C. Untuk memetakan EEG berkorelasi terkait dengan munculnya kesadaran selama bermimpi jelas

D. Untuk mengeksplorasi aplikasi jelas bermimpi

http://lucidity.com