PRINSIP DAN PRAKTEK DARI Lucid Dreaming

http://lucidity.com
BAB 6: PRINSIP DAN PRAKTEK DARI Lucid Dreaming
================================================== ===========


HOW TO STAY tidur atau AKAN DI BANGUN
Sejauh ini telah Anda pelajari cara meningkatkan impian Anda ingat dan
berbagai teknik untuk merangsang jelas mimpi. Mungkin Anda
telah berhasil memiliki beberapa jernih mimpi, atau mungkin Anda
tahu cara untuk membujuk mereka lebih-atau-kurang di akan. Sekarang Anda
belajar untuk menyadari ketika Anda sedang bermimpi, apa yang dapat Anda
lakukan dengan pengetahuan ini? Seperti telah dibahas sebelumnya, salah satu
potensi paling menarik yang ditawarkan oleh bermimpi jelas adalah
kemampuan untuk mengendalikan sukarela bermimpi. Ini dapat dibuat ke
mimpi apa pun yang Anda pilih, seperti mimpi Tibet yogi
mempercayai. Tapi sebelum Anda dapat mencobanya, Anda perlu untuk dapat
reamain tertidur dan mempertahankan kejernihan!

Novice jelas pemimpi sering bangun saat mereka menjadi
jernih. Mereka dapat mengenali kejernihan petunjuk, negara menerapkan tes,
dan menyimpulkan bahwa mereka sedang bermimpi, tetapi frustrasi
karena mereka bangun atau jatuh ke dalam tidur nonlucid segera setelah
mencapai kejernihan. Namun, kendala ini hanya bersifat sementara.
Dengan pengalaman, Anda dapat mengembangkan kemampuan untuk tinggal di
mimpi lagi. Seperti yang akan Anda lihat sebentar lagi, ada juga
teknik-teknik khusus yang muncul untuk membantu mencegah prematur
kebangkitan. Jika Anda terus berlaku akan dan perhatian untuk
latihan anda harus mampu memperbaiki jelas
bermimpi keterampilan.


MENCEGAH prematur AWAKENING
Informal bereksperimen di tempat tidur mereka di rumah, jelas
pemimpi telah menemukan berbagai cara yang tersisa dalam
negara mimpi ketika terancam oleh kebangkitan awal. Semua
teknik-teknik yang melibatkan beberapa bentuk mimpi tindakan yang dilakukan
segera setelah bagian visual dari mimpi mulai memudar.

Linda Magallon, editor dan penerbit Dream Jaringan
Buletin, dan penjelajah pemberani jernih mimpi, telah
menggambarkan bagaimana dia mencegah diri dari bangun oleh
berkonsentrasi pada selain indra penglihatan, seperti
pendengaran dan sentuhan. Dia melaporkan bahwa semua berikut
kegiatan telah berhasil mencegah terbangun dari
mimpi pudar visual: mendengarkan suara-suara, musik, atau dia
pernapasan; awal atau melanjutkan percakapan; menggosok atau
membuka (mimpi) mata; menyentuh mimpinya tangan dan wajah;
menyentuh objek seperti sepasang kacamata, sikat rambut, atau
tepi cermin; disentuh dan terbang. [1]

Kegiatan-kegiatan ini semua memiliki sesuatu yang sama dengan
Spinning Teknik diuraikan di bawah ini. Mereka berdasarkan
ide loading sistem perseptual sehingga tidak dapat mengubah
fokus dari dunia mimpi ke dunia nyata. Selama
Anda secara aktif dan perseptual terlibat dengan mimpi
dunia, Anda cenderung tidak membuat transisi ke
terjaga.

Mungkin Magallon seorang pemimpi dengan sangat aktif REM
sistem mungkin bahwa dia hanya memiliki sedikit kesulitan untuk tetap tidur
sekali dia berada di REM. Namun, banyak orang lain tidur ringan
yang sulit untuk tetap jernih mimpi lama
periode waktu. Orang-orang ini membutuhkan teknik lebih kuat
untuk membantu mereka tetap dalam mimpi jernih.

Harold von Moers-Messmer, seorang dokter Jerman, adalah salah satu dari
beberapa peneliti yang diselidiki secara pribadi jelas
bermimpi di paruh pertama abad ke-20. Dialah
pertama mengusulkan teknik melihat tanah dalam
untuk menstabilkan mimpi. [2]

Gagasan tentang berfokus pada sesuatu dalam mimpi dalam rangka
mencegah kebangkitan telah independen terjadi untuk beberapa
jernih pemimpi. Salah satunya adalah G. Scott Sparrow, klinis
psikolog dan penulis klasik account pribadi,
Lucid Dreaming: Dawning OF THE CLEAR LIGHT. [3] Sparrow
Carlos Castaneda membahas teknik terkenal memandang
tangan sementara bermimpi untuk merangsang dan menstabilkan jelas
mimpi. [4] Sparrow berpendapat bahwa tubuh pemimpi menyediakan
salah satu unsur yang paling tidak berubah dalam mimpi, yang dapat
membantu menstabilkan sebaliknya pemimpi identitas lemah di
wajah sebuah mimpi yang berubah dengan cepat. Namun, ketika ia poin
keluar, tubuh bukanlah satu-satunya referensi relatif stabil
titik dalam mimpi: lain adalah tanah di bawah
pemimpi kaki. Sparrow menggunakan ide ini dalam contoh ini salah satu
jelas sendiri impian:

"... Aku berjalan menyusuri jalan. Ini adalah malam; dan ketika aku melihat ke atas
langit aku heran dengan kejelasan bintang-bintang. Mereka
tampak begitu dekat. Pada titik ini saya menjadi jernih. Mimpi
'getar' sejenak. Segera aku melihat ke bawah
dan berkonsentrasi pada pemantapan citra dan sisa di
dreamscape. Lalu aku menyadari bahwa jika saya mengalihkan perhatian pada
bintang kutub di atas kepalaku, mimpi gambar akan lebih
menstabilkan sendiri. Aku melakukan ini; sampai secara bertahap kejelasan
bintang-bintang kembali dalam kepenuhannya. "[5]


DREAM SPINNING
Beberapa tahun yang lalu saya beruntung untuk menemukan yang sangat
teknik yang efektif untuk mencegah terbangun dan menghasilkan baru
mimpi jelas adegan. Aku mulai dengan penalaran bahwa karena mimpi
tindakan memiliki efek fisik yang sesuai, santai saya
mimpi mungkin dapat menghambat kebangkitan tubuh dengan menurunkan ketegangan otot
dalam tubuh fisik. Lain kali aku bermimpi dengan gamblang, saya
menguji gagasan. Ketika mimpi mulai memudar, aku santai
sepenuhnya, mimpi jatuh ke lantai. Namun, bertentangan dengan
maksud saya, sepertinya aku terbangun. Namun, beberapa menit kemudian saya
menemukan aku benar-benar hanya bermimpi tentang kebangkitan. Aku
mengulangi eksperimen berkali-kali dan efeknya
konsisten - saya akan tetap berada di negara mimpi oleh memimpikan
bangun. Namun, pengalaman saya menyarankan agar
elemen penting bukanlah berusaha relaksasi tetapi
sensasi gerakan. Dalam mimpi jernih berikutnya, saya menguji
mimpi berbagai gerakan dan menemukan keduanya jatuh ke belakang
dan berputar dalam mimpi untuk menjadi sangat efektif dalam
mimpi jelas menghasilkan kebangkitan. Berikut adalah metode untuk
berputar untuk tetap tinggal di negara mimpi:


================================================== ===========
THE SPINNING TEKNIK

1. Perhatikan ketika mimpi mulai memudar
Ketika mimpi berakhir, pengertian visual pertama memudar. Indra lain
dapat bertahan lebih lama, dengan sentuhan menjadi salah yang terakhir pergi.
Tanda pertama bahwa mimpi yang jelas adalah untuk mengakhiri biasanya
hilangnya warna dan realisme dalam perumpamaan visual Anda. Mimpi
mungkin kehilangan visual detail dan mulai mengambil kartun-suka atau
dicuci-out penampilan. Anda mungkin menemukan cahaya berkembang sangat
remang-remang, atau visi Anda menjadi semakin lemah.

2. Spin segera setelah mimpi mulai memudar
Begitu gambaran visual mimpi Anda mulai jernih
memudar, dengan cepat, sebelum merasakan tubuh impian Anda menguap,
rentangkan lengan dan berputar seperti gasing (dengan impian
tubuh, tentu saja). Tidak peduli apakah Anda putaran, atau
berputar seperti gasing, darwis, anak, atau botol, selama Anda
jelas merasakan tubuh impian Anda bergerak. Ini tidak sama
seperti membayangkan Anda berputar, sebab teknik untuk bekerja, Anda
harus merasakan sensasi hidup berputar.

3. Sementara berputar, mengingatkan diri Anda bahwa hal berikutnya yang Anda
lihat mungkin akan mimpi
Terus berputar, terus menerus mengingatkan diri Anda bahwa berikutnya
hal yang Anda lihat, menyentuh atau mendengar akan sangat mungkin menjadi mimpi.

4. Test negara Anda di manapun Anda tampaknya tiba
Terus berputar sampai Anda menemukan diri anda dalam dunia yang lebih stabil.
Anda akan baik masih bermimpi atau telah terbangun.
Oleh karena itu, dengan hati-hati dan kritis pengujian yang menyatakan Anda
dalam (lihat Bab 3).

KOMENTAR
Jika saya rasa saya telah terbangun, saya selalu memeriksa waktu di
Jam digital di samping tempat tidurku. Ini biasanya menyediakan
tes realitas sangat mudah.

Seringkali, prosedur berputar menghasilkan mimpi baru
adegan, yang mungkin mewakili kamar tidur Anda tidur dalam,
atau beberapa tempat yang tidak biasa. Kadang-kadang hanya-mimpi pudar
adegan dibuat ulang dalam segala kemuliaan hidup.

Dengan berulang kali mengingatkan diri sendiri bahwa Anda sedang bermimpi selama
transisi yang berputar, Anda dapat terus bersikap jernih dalam
adegan mimpi baru. Tanpa upaya khusus perhatian,
Anda biasanya akan kesalahan mimpi baru untuk aktual
kebangkitan - meskipun absurditas mewujudkan mimpi konten ini!

Kebangkitan palsu yang biasa akan terjadi jika, sementara berputar, Anda
merasa tangan Anda memukul tempat tidur dan Anda berpikir: "Yah, aku harus
terjaga, karena tanganku tekan saja tempat tidur. Kurasa berputar
tidak berhasil kali ini. "Apa yang seharusnya Anda berpikir, tentu saja, adalah
"Karena tangan yang berputar yang melanda tempat tidur adalah mimpi tangan, itu
pasti mengenai mimpi tempat tidur. Oleh karena itu, aku masih bermimpi! "
Jangan gagal untuk secara kritis memeriksa keadaan Anda setelah menggunakan
Spinning Teknik.
-------------------------------------------------- -----------


EFEKTIVITAS OF SPINNING
Metode ini sangat efektif untuk banyak pemimpi,
termasuk saya. Keluar dari seratus jelas mimpi dalam
enam bulan terakhir catatan dalam disertasi doktoral saya, saya
menggunakan teknik ini dalam empat puluh persen jelas saya mimpi. Baru
adegan mimpi mengakibatkan delapan puluh lima persen dari kasus-kasus ini.
Kesadaran jernih bersikeras sembilan puluh tujuh persen dari
mimpi baru. Ketika berputar mengarah ke mimpi lain, mimpi baru
adegan hampir selalu mirip kamar tidurku.

Pengalaman pemimpi jernih lain yang telah bekerja
metode ini sudah sangat mirip dengan saya, tetapi menunjukkan bahwa
pasca-spin mimpi jelas tidak perlu adegan kamar tidur. Salah satu
jernih ini pemimpi, misalnya, mendapati dirinya tiba di
adegan mimpi selain kamar tidur di lima dari
sebelas kali ia menggunakan teknik berputar.

Hasil ini menunjukkan bahwa berputar dapat digunakan untuk memproduksi
transisi untuk setiap adegan mimpi pemimpi mengharapkan jernih.
(Lihat Latihan: Spinning adegan mimpi baru, kemudian dalam
bab) Dalam kasus saya sendiri, tampak bahwa saya hampir eksklusif
kamar tidur impian produksi mungkin kecelakaan yang
keadaan di mana saya menemukan teknik. Aku
mencoba, dengan sangat sedikit kesuksesan, untuk menghasilkan transisi ke
adegan mimpi lain dengan metode ini. Walaupun aku pasti
dimaksudkan untuk tiba di tempat lain daripada mimpiku kamar tidur, aku tidak bisa
mengatakan bahwa saya diharapkan sepenuhnya. Saya yakin suatu hari nanti aku akan menjadi
mampu melupakan kebetulan ini asosiasi (jika itu yang
itu). Sementara itu, aku terkesan dengan kekuatan harapan
untuk menentukan apa yang terjadi dalam mimpi jelas.

SPINNING BAGAIMANA BEKERJA?
Mengapa harus mimpi berputar menurunkan kemungkinan
kebangkitan? Beberapa faktor yang mungkin terlibat. Salah satu
mungkin ini neurofisiologis. Informasi tentang kepala dan
gerakan tubuh, dipantau oleh sistem vestibular
telinga bagian dalam (yang membantu Anda untuk menjaga keseimbangan), sangat erat
terintegrasi dengan informasi visual oleh otak untuk menghasilkan
stabil secara optimal gambaran tentang dunia. Karena
integrasi informasi, dunia tidak muncul untuk bergerak
setiap kali Anda menggerakkan kepala, meskipun citra
dunia pada retina Anda bergerak.

Karena sensasi gerakan berputar selama mimpi adalah sebagai
hidup seperti yang selama gerakan fisik, kemungkinan
bahwa sistem otak yang sama diaktifkan untuk gelar yang sama
dalam kedua kasus. Yang menarik adalah bahwa kemungkinan berputar
teknik, dengan merangsang sistem otak yang
mengintegrasikan kegiatan vestibular terdeteksi di telinga tengah,
memfasilitasi kegiatan komponen dekat REM -
sistem tidur. Ahli saraf telah memperoleh bukti tak langsung
dari keterlibatan sistem vestibular dalam produksi
dari cepat-mata-gerakan menerobos masuk tidur REM. [6]

Alasan lain yang mungkin dapat membantu menunda berputar
kebangkitan berasal dari kenyataan bahwa ketika Anda bayangkan
memahami sesuatu dengan satu sisi, kepekaan Anda untuk
rangsangan eksternal dari pengertian itu berkurang. Jadi, jika
otak sepenuhnya terlibat dalam menghasilkan yang jelas, secara internal
pengalaman indrawi dihasilkan berputar, akan lebih
sulit untuk itu untuk membangun sensasi yang kontradiktif berbasis
input sensorik eksternal.


APA YANG HARUS DILAKUKAN JIKA ANDA terbangun prematur
Bahkan jika Anda menemukan bahwa meskipun upaya terbaik Anda tinggal
tidur kau masih bangun, semua itu tidak hilang. -Pura mati. Jika Anda
tetap sempurna bergerak atas terbangun dari jernih (atau non -
jernih) mimpi, dan sangat rileks tubuh Anda, ada yang baik
kemungkinan akan menegaskan kembali tidur REM itu sendiri dan Anda akan memiliki
kesempatan untuk secara sadar memasuki mimpi yang jelas, sebagai
dijelaskan dalam Bab 4. Bagi beberapa orang dengan kuat
kecenderungan untuk tidur REM, hal ini terjadi hampir setiap kali mereka
terbangun dari mimpi hingga mereka memutuskan untuk pindah. Alan Worsley
adalah salah satu dunia yang paling berpengalaman pemimpi jernih. Dia telah
jernih pribadi telah melakukan percobaan sejak mimpi
usia lima tahun. Selama tahun 1970-an, ia adalah orang pertama yang
sinyal dari mimpi jernih dalam percobaan perintis dilakukan
dalam kolaborasi dengan Keith Hearne. [7] Worsley muncul
memiliki semacam ini sangat tepat fisiologi, dan menawarkan
saran berikut untuk pemimpi yang baru saja terbangun tetapi
merindukan untuk kembali ke mimpi jernih mereka: "Berbaringlah sangat masih - jangan
menggerakkan otot! Santai dan menunggu. Mimpi itu akan kembali. Aku
telah puluhan jernih mimpi berturut-turut dengan metode ini. "[8]

INNER MENGGUNAKAN SPEECH UNTUK MENCEGAH HILANGNYA kejernihan
Kami telah menggunakan bahasa untuk mengendalikan pikiran kita dan perilaku
karena kami pertama kali belajar bicara. Orang tua kita akan memberitahu kita
apa yang harus dilakukan dan bagaimana melakukannya dan kami dipandu oleh mereka
kata-kata. Ketika kami pertama kali kita melakukan hal-hal di bawah kita sendiri
arah, kita akan mengulangi keras petunjuk parental
untuk mengingatkan diri kita sendiri persis bagaimana dan apa yang kami sedang berusaha
melakukan. Sekarang, setelah dimasukkan sepenuhnya peran orangtua panduan
dalam diri kita, kita ulangi petunjuk diam-diam kepada diri sendiri
ketika melakukan prosedur baru yang rumit.

Proses verbal arah perilaku sadar dapat
juga dapat digunakan untuk mengatur perilaku Anda dalam mimpi berpikir jernih,
misalnya untuk mempertahankan kesadaran bahwa itu adalah mimpi.
Hingga menjadi jernih dan tetap berkembang dengan baik adalah kebiasaan,
kita semua juga akan kehilangan kejernihan kapan saja perhatian kita
mengembara. Saat kita mengambil terlalu banyak kepentingan di beberapa
aspek dari mimpi, kejernihan lenyap. Jika Anda seorang pemula
jernih pemimpi yang punya masalah mempertahankan kejernihan Anda, yang
solusi sementara bagi Anda untuk berbicara pada diri sendiri dalam
jelas mimpi. Terus-menerus mengingatkan diri sendiri bahwa Anda
bermimpi dengan mengulangi ungkapan-ungkapan seperti "Ini adalah mimpi! ... Ini
adalah mimpi! ... Ini adalah mimpi! "atau" Aku bermimpi ... Aku sedang
bermimpi ... aku bermimpi ...." mengingatkan diri ini dapat
diucapkan "keluar-keras" di mimpi, jika perlu. Otherwise it's
lebih baik mengatakan itu diam-diam untuk menghindari pengulangan menjadi
fitur utama dari mimpi.

Sparrow merekomendasikan prosedur yang sama, memberi nasihat pemimpi dengan
gemetar kejernihan "untuk berkonsentrasi pada afirmasi yang melayani
sebagai pengingat terus-menerus dari sifat ilusi
pengalaman. "[9] Sparrow menganggap itu penting bahwa
afirmasi (misalnya, "Ini semua mimpi") harus dipelajari oleh
hati dan dibudidayakan di negara terjaga agar untuk
bantuan yang efektif di negara mimpi.

Setelah Anda mendapatkan beberapa pengalaman, Anda akan belajar untuk
mengenali situasi di mana Anda cenderung kehilangan
kejernihan (yaitu, kehadiran sangat menarik atau
penolak elemen), dan menemukan bahwa Anda dapat mempertahankan
kejernihan tanpa upaya sadar. Belajar untuk melakukan hal ini dapat
terjadi cukup cepat. Dalam tahun pertama saya belajar berpikir jernih
bermimpi, aku kehilangan kejernihan di 11 (18%) dari 62 jelas mimpi; di
tahun kedua, aku kehilangan kejernihan dalam hanya 1 (0,9%) dari 111
jelas mimpi, dan pada tahun ketiga, hanya 1 (0,5%) keluar dari 215
jelas mimpi. [10] Pada 10 tahun berikutnya, laju
kejernihan hilang telah tinggal di kurang dari satu persen.


AWAKENING AT AKAN
"Jelas pertama saya mimpi muncul dari penemuan saya sebagai seorang anak dari 5
bahwa aku bisa membangunkan diriku dari mimpi yang menakutkan dengan mencoba
berteriak "Ibu! '" [11]

"Aku telah menemukan sebuah paradoksal kedengarannya, tapi teknik sederhana
untuk bangun di akan: 'Fall tidur untuk bangun. " Setiap kali saya
memutuskan Aku ingin terbangun dari mimpi yang jelas, saya hanya berbaring
di mimpi terdekat tempat tidur, sofa, atau awan, menutup mimpiku
mata, dan 'pergi tidur. " Hasilnya adalah yang biasa bahwa saya
segera bangun, tapi kadang-kadang aku hanya mimpi bahwa aku bangun
, dan ketika aku menyadari aku masih bermimpi, aku mencoba lagi untuk
bangun 'nyata', kadang-kadang menggantikan sekaligus, tetapi
kadang-kadang hanya setelah urutan yang lucu palsu
terbangun. " [B.K., Palo Alto, California]

"Ketika aku masih kecil, sekitar enam tahun, saya datang
dengan metode untuk membangunkan diriku sendiri ketika mimpi sudah terlalu
menyenangkan. Saya tidak ingat bagaimana saya datang dengan ide, tapi aku
akan mengedipkan mata sulit tiga kali. Ini bekerja baik untuk
sementara, dan membuat saya keluar dari yang cukup mengerikan dan
surealistik skenario, tetapi kemudian sesuatu berubah, dan
Metode mulai memproduksi terbangun palsu. Ketika saya pernah digunakan
teknik ini untuk mengakhiri mimpi yang agak tidak menyenangkan, hanya untuk
mendapati diriku terbangun di kamarku tepat sebelum kedatangan
badai yang mengerikan, dan yakin bahwa pengalaman itu
nyata, setelah benar-benar bangun saya memutuskan untuk meninggalkan
latihan. "[L.L., Redwood City, California]

Jika rahasia untuk mencegah prematur kesadaran adalah
mempertahankan partisipasi aktif dalam mimpi, rahasia untuk
kebangkitan di akan adalah untuk menarik perhatian dan
partisipasi dari mimpi. Berpikir, melamun, atau sebaliknya
menarik perhatian Anda dari mimpi, dan Anda sangat
kemungkinan untuk membangunkan.

Ketika lima tahun Alan Worsley memanggil-manggil ibunya di
dunia fisik, ia mengarahkan perhatian dari
mimpi juga mungkin mengaktifkan otot-otot
tidur vokalisasi dalam tubuh, yang dapat membangunkannya.

Tapi tak ada yang dapat memberikan ilustrasi yang lebih baik dari
prinsip terjaga dengan menarik perhatian dari mimpi
dari Beverly Kedzierski rumus "pergi tidur untuk bangun."
Setelah semua, apa tidur berarti tetapi penarikan perhatian
dari apa yang ada di sekitar kita?

Cara lain untuk menarik partisipasi Anda dari mimpi
adalah untuk berhenti membuat gerakan mata cepat biasa jadi krusial
karakteristik dari tidur REM. Tholey telah bereksperimen dengan
fiksasi pada titik stasioner selama mimpi jernih. Dia menemukan
pandangan bahwa fiksasi menyebabkan titik fiksasi mengaburkan,
diikuti oleh pembubaran seluruh adegan mimpi, dan
kesadaran dalam empat untuk dua belas detik. Dia mencatat bahwa
subyek berpengalaman dapat menggunakan tahap peralihan suasana
pembubaran "untuk membentuk lingkungan mimpi mereka sendiri
keinginan. "[12] Artis dan mimpi peneliti Fariba Bogzaran
menjelaskan teknik yang sangat mirip disebut "Disengaja
Berfokus, "di mana ia berkonsentrasi pada sebuah objek di
mimpi jelas terjaga sampai ia mendapatkan kembali kesadaran. [13]

Namun, contoh-contoh di sini menunjukkan bahwa menggunakan metode untuk membangunkan
dari mimpi dapat menyebabkan terbangun palsu. Kadang-kadang,
kebangkitan palsu dapat lebih mengganggu daripada yang asli
mimpi Anda mencoba melarikan diri. Secara umum, mungkin
tidak terbaik untuk menghindari mimpi menakutkan gambar dengan melarikan diri
ke negara terjaga. Bab 10 menjelaskan mengapa dan bagaimana Anda dapat
manfaat dari menghadapi mimpi buruk. Contoh penggunaan yang baik untuk
teknik membangunkan diri di akan dari mimpi jelas
untuk membangunkan sementara Anda masih memiliki peristiwa dan wahyu
mimpi jelas dalam pikiran.


DUA MACAM DREAM PENGENDALIAN
Sebelum kita melanjutkan untuk membahas cara-cara di mana Anda dapat latihan
Anda akan di atas gambar impian Anda, pertimbangkan menggunakan
Anda dapat membuat kebebasan baru Anda.

Ketika dihadapkan dengan situasi mimpi menantang, ada dua
cara Anda dapat menguasai mereka. Salah satu cara melibatkan magis
manipulasi dari mimpi: mengendalikan "mereka" atau "itu," sementara
cara lain melibatkan pengendalian diri. Saat itu terjadi, pertama
jenis kontrol tidak selalu bekerja - yang mungkin benar-benar menjadi
berkah tersembunyi. Jika kita belajar untuk memecahkan masalah kita
jelas kami impiannya dengan ajaib mengubah hal-hal yang tidak kita sukai,
kita mungkin keliru berharap untuk melakukan hal yang sama dalam kehidupan terjaga.
Sebagai contoh, saya pernah memiliki mimpi yang jelas tentang menakutkan
ogre, yang saya dihadapkan dengan memproyeksikan perasaan cinta dan
penerimaan, mengarah ke yang menyenangkan, damai, dan
memberdayakan resolusi dalam mimpiku. Misalkan saya telah memilih untuk
memalingkan musuh menjadi katak, dan menyingkirkannya seperti itu.
Bagaimana yang membantu saya jika saya menemukan diri dalam konflik
dengan atasan atau tokoh otoritas lain yang saya bisa lihat sebagai
seorang raksasa, meskipun keberadaan saya bangun? Mengubahnya menjadi seorang kodok
akan hampir tidak praktis! Namun, perubahan sikap
mungkin memang mengatasi situasi.

Sebuah umumnya pendekatan yang lebih berguna untuk mengambil dengan tidak menyenangkan
citra mimpi adalah untuk mengendalikan diri Anda. Pengendalian diri berarti
kontrol atas kebiasaan reaksi. Sebagai contoh, jika Anda
takut dan melarikan diri, meskipun Anda tahu bahwa Anda harus menghadap
Anda takut, Anda tidak mengontrol perilaku Anda. Meskipun
peristiwa yang tampaknya terjadi dalam mimpi adalah ilusi, kami
perasaan dalam menanggapi peristiwa mimpi nyata. Jadi, ketika Anda
takut dalam mimpi dan menyadari bahwa itu adalah mimpi, kamu takut
mungkin tidak menghilang secara otomatis. Anda masih harus berurusan dengan itu;
inilah mengapa impian jernih seperti praktik yang baik untuk kita
kehidupan terjaga. Kita bebas mengendalikan tanggapan terhadap
mimpi, dan apa pun yang kita pelajari dengan demikian akan dapat secara cepat diterapkan
bangun kita hidup. Dalam "ogre mimpi," Aku mendapatkan tingkat
penguasaan diri dan kepercayaan yang telah membantu saya juga dalam
dunia nyata seperti dalam mimpi. Sebagai hasil dari jernih seperti mimpi
pertemuan, sekarang aku merasa yakin bahwa saya dapat menangani hampir
situasi apa pun. Jadi jika Anda ingin meningkatkan rasa
kepercayaan diri, saran saya adalah bahwa Anda akan bijaksana untuk "mengendalikan
sendiri, bukan mimpi. "


FLYING
"Saya membaca tentang pekerjaan Anda dan teknik yang Anda disarankan untuk
jelas memiliki mimpi. Saya berlatih melihat apakah aku
bermimpi. Malam pertama, setelah beberapa non-jelas mimpi, aku
tiba-tiba ingat untuk bertanya pada diri sendiri tf aku bermimpi. Segera
saat aku menjawab "ya," sesuatu terjadi yang artikel Anda lakukan
tidak disebutkan. Semuanya dalam mimpi menjadi sangat jelas.
Aspek-aspek visual seperti seseorang menyalakan kontras
dan warna. Aku melihat segalanya dengan sangat rinci. Semua mimpiku
indra diperkuat. Aku tiba-tiba sangat menyadari
suhu, pergerakan udara, bau, dan suara. Aku kuat
perasaan memegang kendali. Walaupun saya tidak merencanakan untuk
terbang, sesuatu dalam mimpi itu membuat saya berpikir tentang terbang, dan aku
hanya melompat ke udara (gaya Superman) dan terbang. Itu
sensasi adalah yang paling menggairahkan dan realistis mimpi
pengalaman yang pernah saya miliki. Aku dulu punya mimpi terbang ketika
Aku masih muda, tapi mereka lebih dari varietas mengambang,
dan tidak pernah lebih tinggi dari pohon-tingkat atas. Aku tidak pernah memiliki gelar
kontrol yang saya alami dalam mimpi jelas saya. Aku terbang
lembah dari gedung-gedung tinggi, secara bertahap memperoleh ketinggian. Itu
bangunan memberi jalan untuk sebuah taman, di mana saya memulai pada beberapa
akrobat udara. Itu adalah impian terakhir malam, dan
perasaan kegembiraan berlangsung sepanjang hari. Aku bilang setiap orang yang
akan mendengarkan tentang percobaan dan theÊsuccess aku punya. "
[G.R., Westborough, Massachusetts]

"Suatu malam aku bermimpi berdiri di sebuah bukit, memandang
di atas puncak pohon maple, alder, dan pohon-pohon lain. Daun
dari pohon maple merah cerah dan desiran angin. Itu
rumput di kakiku sudah subur dan hijau dengan jelas. Semua warna
tentang saya lebih jenuh daripada yang pernah saya lihat.
Mungkin kesadaran bahwa warna adalah 'terang daripada
mereka harus 'terkejut saya menjadi sadar bahwa aku berada di sebuah
mimpi, dan bahwa apa yang ada di tentang aku tidak 'nyata. " Aku ingat
berkata kepada diriku sendiri, 'Jika ini adalah mimpi, aku harus dapat
terbang ke udara. " Aku diuji dugaan saya dan sangat
senang bahwa aku bisa mudah terbang, dan terbang ke mana pun aku
dicari. Aku menelusuri puncak-puncak pohon dan berlayar banyak
mil di atas wilayah baru. Aku terbang ke atas, jauh di atas
lansekap, dan mengambang di udara arus seperti elang.
Bagaimana mimpi itu berakhir saya tidak ingat, tapi ketika aku terbangun aku
merasa seolah-olah pengalaman terbang telah diberi energi saya. Aku merasa
rasa kesejahteraan yang tampak secara langsung berkaitan dengan
pengalaman menjadi jelas dalam mimpi, yang mengambil alih
terbang. "[J.B., Everett, Washington]
Flying mimpi mimpi dan jelas sangat terkait dalam
beberapa cara. Pertama, jika Anda pernah menemukan diri Anda terbang tanpa
manfaat dari pesawat terbang atau aparat masuk akal lainnya, Anda
melihat dreamsign denda. Kedua, jika Anda pernah menduga bahwa
Anda sedang bermimpi, mencoba untuk terbang sering merupakan cara yang baik untuk menguji
negara Anda. Dan jika Anda ingin mengunjungi sudut-sudut jauh
dunia atau galaksi jauh dalam mimpi jernih, terbang membuat
cara yang sangat baik transportasi.

Jika Anda pikir Anda sedang bermimpi, dorong dari tanah dan melihat apakah
Anda dapat mengapung ke udara. Jika Anda berada dalam ruangan, setelah Anda terbang
sekeliling ruangan, mencari jendela. Pergi ke luar jendela, dan
berusaha untuk ketinggian. Anehnya, lebih dari beberapa pemimpi
(kemungkinan besar penghuni kota) telah melaporkan bahwa mereka kadang-kadang
menemukan kendala dalam bentuk daya listrik baris yang
tampaknya untuk mencegah bagian mereka. Dan beberapa di antaranya oneironauts
melaporkan aliran energi, sering disertai dengan ledakan
cahaya, ketika mereka terbang melalui "kekuasaan" baris. Luar itu
penghalang, oneironauts telah terbang mengelilingi bumi, untuk lain
planet, bintang dan galaksi jauh, dan bahkan mitos alam
seperti Camelot atau Shangri-la.

Terbang adalah menyenangkan, dan karenanya layak dilakukan untuk kesenangan semata
itu, bahkan jika Anda tidak bertekad untuk mencapai tertentu
tujuan. Orang tampaknya bisa terbang di hampir setiap
cara dibayangkan, menurut ratusan laporan yang kami
telah diterima. Banyak orang terbang "gaya Superman," dengan mereka
lengan diperpanjang di depan mereka. Juga umum adalah "berenang"
melalui udara, mungkin karena pengalaman terdekat kita
bisa terbang di udara, adalah "terbang" di dalam air. Lain
tunas sayap dari punggung mereka atau tumit mereka, mengepakkan
tangan, atau jet-powered mengangkang kotak sereal, atau terbang
karpet, atau mudah supersonik kursi.

Salah satu cara untuk menantang diri sendiri dan untuk mulai terbang adalah melompat
dari gedung-gedung tinggi atau tebing. Jatuh tak terkendali adalah
tema umum mimpi buruk, dan anekdot berikut
menunjukkan potensi manfaat jelas sebagai mimpi terbang
berarti untuk mengatasi teror ini:

"Saya mencoba terbang dengan gamblang adalah yang paling menarik
petualangan Aku sudah di jelas mimpi. Aku sangat takut
ketinggian, jadi jatuh dalam mimpi, meskipun tidak mengerikan, adalah
Common bagi saya. Aku selalu bangun sebelum aku tanah. Tapi berusaha
latihan saya baca di artikel Anda, saya terbang di atas tempat-tempat yang
akan membuatku takut dalam mimpi sebelum - open air, bersalju
pegunungan.
Suatu malam aku sedang melambung di luar angkasa dan kembali ke
bumi. Tidak takut terlibat. Tapi akhirnya datang ke kecil
langkan di gunung, aku takut tanah dan hampir terbangun.
Menggunakan teknik (khususnya berputar), aku memaksa diriku
dengan sengaja mendarat di tepi. Aku bisa melihat
pegunungan di bawah ini, merasakan dingin, bahkan mencium udara segar. Ini
benar-benar perasaan yang hebat untuk tahu aku tidak bisa terluka;
karena kalau aku mulai jatuh, aku bisa terbang pergi lagi. "
[N.C., Fremont, California]


Memperluas IMPIAN ANDA indra
"Saya mendapatkan kontrol sadar di salah satu mimpi saya. Aku mengambil
naik sepeda karena aku memutuskan aku ingin memperluas sensual saya
pengalaman. Ketika saya mengayuh, aku memanggil indra: Pendengaran!
Dan aku mendengar sendiri napas berat. Bau! Dan aku mencium seorang
bau asap rokok. Aku menyentuh besar, kasar-pohon salak,
mendengar dari burung pipit mengepakkan sayap, melihat banyak tanaman hijau, terasa
menangani kayu dari sepeda. Indra saya begitu hidup,
sama baiknya seolah-olah aku terjaga. Namun aku tahu aku sedang bermimpi.
Ini membuat saya bersemangat luar biasa! Aku mengayuh sekuat tenaga untuk mendapatkan kembali,
untuk bangun, tapi aku terbangun dengan perasaan segar. "[LG, San
Francisco, California]

Kebanyakan orang heran untuk menemukan bahwa mereka
bermimpi. Keheranan berasal dari kesadaran bahwa
mereka telah membodohi diri mereka sendiri dalam cara kolosal. Ini adalah
jelas mengejutkan, terutama yang pertama kalinya, untuk belajar
bahwa Anda dapat dipercaya biasanya-indra yang melapor kepada Anda suatu
benar-benar penggambaran sempurna dari dunia yang tidak ada
di luar mimpi. Memang, salah satu fitur yang paling umum
mimpi jelas pertama adalah perasaan hiper-realitas yang terjadi
ketika Anda perhatikan di sekitar Anda dalam mimpi dan melihat
menakjubkan, rumit detail pikiran Anda dapat membuat.

Pertama kali jernih pemimpi sering mencatat ditandai, menyenangkan
mempertinggi indra, terutama rasa visi.
Pendengaran, penciuman, sentuhan, rasa dapat mengintensifkan langsung, seolah-olah
Anda telah menemukan tombol kontrol volume untuk indra Anda dan
mengubahnya membuat takik. Give it a try. Bermain dengan indra,
satu per satu waktu, ketika Anda menjelajahi dunia mimpi. Selama sehari-hari
kehidupan, kita semua memiliki alasan yang baik untuk tuning dari indera kita begitu
kita bisa berkonsentrasi untuk pekerjaan kita selesai. Dalam mimpimu,
Namun, Anda dapat belajar bagaimana mengubahnya kembali lagi.

Indra adalah instrumen yang luar biasa untuk terus menyediakan
data tentang peristiwa-peristiwa di dalam dan di luar tubuh kita. Otak
struktur data ini ke dalam model-model dari dunia kita
pengalaman. Kita semua telah belajar bagaimana berpikir, merasakan,
percaya, dan model dunia dengan cara tertentu, dan
bagian terbesar dari pembelajaran ini terjadi ketika kami
bayi. Dunia-proses pemodelan otomatis jauh sebelum
kami dapat berpikir tentang hal itu. Oleh karena itu, ia datang sebagai
terkejut ketika kita menemukan dalam mimpi jelas bahwa drama kami
anggap sebagai nyata mungkin hanya semacam panggung, dan semua
orang di dalamnya tetapi konstruksi mental. Namun, sekali kita
membiasakan diri dengan gagasan, wajar dan memberdayakan untuk memulai
untuk mengambil kendali kesadaran indera kita dalam mimpi negara.


THE DREAM TELEVISI
Pada awal 1980-an, melanjutkan peran ganda sebagai mimpi jelas
penjelajah dan peneliti (seperti banyak di lapangan), Alan
Worsley mengembangkan serangkaian menarik "televisi
percobaan. "[14] Dalam mimpi jelas ia menemukan sebuah televisi
ditetapkan, ternyata di, jam tangan, dan percobaan dengan
kontrol untuk mengubah hal-hal seperti tingkat suara dan
intensitas warna. Kadang-kadang ia berpura-pura bahwa menanggapi T.V.
untuk kontrol suara, sehingga ia dapat mengajukan pertanyaan dan permintaan itu
itu untuk menampilkan berbagai gambar.

Worsley melaporkan bahwa "... Saya telah bereksperimen dengan
memanipulasi citra, seolah-olah aku sedang belajar untuk beroperasi dengan
sidang internal sistem video komputer (termasuk
'bergulir,' 'panning,' mengubah pemandangan langsung, dan
'zooming'). Lebih jauh lagi, saya telah melakukan percobaan dengan mengisolasi bagian
dari gambaran atau 'parkir' itu, dengan mengelilingi dengan sebuah
frame seperti gambar bingkai atau lengkungan dan dukungan proscenium
jauh dari itu ( 'windowing'). "[15]


================================================== ===========
LATIHAN: THE DREAM TELEVISI
Sebelum bed set pikiran Anda untuk mengingat percobaan ini. Kapan
Anda mencapai kejernihan, menemukan atau membuat yang besar, ultra-tinggi
resolusi, total surround sound, televisi. Membuat
diri Anda nyaman. Mengaktifkannya. Carilah volume,
kecerahan, dan saturasi warna kontrol, dan perlahan-lahan
percobaan dengan mereka. Putar suara atas yang turun. Tweak
warna. Ketika gambar yang benar, bayangkan bau Anda
bawaan makanan favorit langsung dari tabung gambar. Jika Anda
lapar, biarkan hingga terwujud. Menikmati sampel. Menyulap
atas bantal beludru dan satin piama. Berikan semua indera yang
dikendalikan latihan. Mengamati apa yang terjadi di pikiran Anda sebagai
Anda menyesuaikan warna atau kontras kontrol pada dunia
model monitor televisi.
-------------------------------------------------- -----------


Memanipulasi jelas DREAMS
"Aku bermimpi jatuh dari sisi bangunan, dan ketika aku
jatuh aku tahu aku masih tidak siap untuk menghadapi musim gugur, jadi saya
mengubah bangunan ke tebing. Aku meraih ke dedaunan dan
semak yang tumbuh ke samping dan mulai mendaki yakin
turun. Bahkan, ketika seseorang mulai jatuh dari atas saya, saya
menangkapnya dan menyuruhnya untuk memikirkan footholds dan tanaman untuk
mendukung karena 'itu hanya mimpi dan Anda dapat melakukan apa
Anda ingin di dalamnya. " Dan aku menikmati kegembiraan yang sama sekali baru dan
headiness dari sengaja menghadapi bahaya dan risiko. Itu
sangat memuaskan dan bangga saat dalam hidupku. "[TZ,
Fresno, California]

"Dalam mimpi ini aku berada di rumah ibu saya dan mendengar suara-suara di
ruangan lain. Ketika memasuki ruangan, aku menyadari tanpa
keraguan aku bermimpi. Perintah pertama saya adalah memesan
orang di ruangan untuk memiliki percakapan yang lebih menarik,
karena ini mimpiku. Pada saat itu mereka mengubah
topik favorit saya hobi. Aku mulai memerintah hal-hal
terjadi dan mereka lakukan. Semakin banyak hal mulai terjadi, yang
lagi aku akan perintah. Itu adalah pengalaman yang sangat mendebarkan, satu
yang paling mendebarkan jernih mimpi aku punya, mungkin karena
Aku lebih memegang kendali dan lebih yakin tindakan saya. "[RB,
Chicago, Illinois]

"Dua minggu yang lalu saya punya impian dikejar-kejar oleh kekerasan
tornadic badai. Aku berada di tebing tinggi di atas pantai dan telah
mengajar orang lain untuk terbang, memberitahu mereka bahwa ini adalah
mimpi dan dalam mimpi yang harus Anda lakukan untuk terbang adalah percaya Anda
dapat. Kami sedang bersenang-senang ketika badai muncul,
datang dari laut. Tornado dan aku pergi jalan kembali
mimpi. Mereka adalah beberapa monster peliharaan saya, pikiran.
Ketika ini muncul, hal itu diumumkan oleh sangat
angin kencang dan petir dan gelombang tinggi. Seorang anak laki-laki, seorang
anjing, dan aku bersama-sama untuk beberapa waktu berjalan dan mencari
berlindung, tapi kemudian kami berhenti, siap di tepi
tebing besar terakhir sebelum laut terbuka. Panik membawa saya
dekat dengan titik kehilangan kejernihan. Tapi kemudian aku berpikir
'Tunggu! Ini adalah mimpi. Jika Anda memilih, Anda dapat terus berjalan.
Atau Anda dapat menghancurkan tornado atau mengubahnya. Badai telah
tidak memiliki kekuatan untuk menyakiti laki-laki atau anak anjing. Itu adalah Anda yang diinginkannya.
Pokoknya, tidak ada lagi berjalan. Lihat apa itu seperti dari dalam. "
Ketika aku memikirkan hal ini, seolah-olah ada kekuatan yang luar biasa
mengangkat kami bertiga, hampir mengaburkan bentuk kami seperti kami
menarik ke arah tornado. Anak laki-laki dan anak anjing hanya pudar keluar
sekitar pertengahan. Di dalam badai ada yang indah
tembus putih dan perasaan damai yang luar biasa. Di
waktu yang sama itu adalah energi hidup yang tampaknya
menunggu untuk dibentuk dan pada saat yang sama mampu
menjadi tak terhingga dibentuk dan dibentuk kembali, dibentuk dan diubah
lagi. Itu adalah sesuatu yang sangat penting, sangat
hidup. "[M.H., Newport News, Virginia]

Mengambil tindakan dalam mimpi bisa berarti banyak hal - Anda dapat perintah
karakter, atau memanipulasi pemandangan, seperti pada contoh
dikutip di atas, atau Anda dapat memutuskan untuk menjelajahi bagian dari mimpi
lingkungan, memerankan adegan tertentu, mengubah mimpi
skenario atau mengubah plot. Meskipun, seperti yang dijelaskan di atas,
manfaat terbesar dari jernih mimpi mungkin datang bukan dari
menjalankan kendali atas mimpi-mimpi, tetapi dari mengambil kendali
reaksi Anda sendiri untuk bermimpi situasi, bereksperimen dengan
jenis kontrol mimpi dapat memperpanjang kekuasaan dan
apresiasi kejernihan. Paulus Tholey menyebutkan beberapa
teknik manipulasi jernih mimpi: manipulasi
sebelum tidur dengan cara niat dan otosugesti,
manipulasi oleh berharap, manipulasi oleh keadaan batin,
manipulasi dengan cara melihat, manipulasi dengan cara
ucapan-ucapan verbal, manipulasi dengan tindakan-tindakan tertentu, dan
manipulasi dengan bantuan tokoh mimpi lainnya. [16]

Bab 3 menunjukkan bagaimana niat dan otosugesti dapat
jelas pengaruh mimpi. Manipulasi dengan harapan yang berlimpah
ilustrasi oleh oneironauts yang telah menulis tentang kemampuan mereka
untuk mengangkut diri mereka sendiri dan mengubah dunia impian hanya dengan
berharap hal itu terjadi. Manipulasi yang dilakukan oleh negara batin
sangat menarik. Tholey mengatakan hal ini tentang hal itu,
mengacu temuan penelitian sendiri: "Lingkungan dari
mimpi yang sangat dipengaruhi oleh keadaan batin
pemimpi. Jika pemimpi berani menghadapi sampai
sosok mengancam, yang mengancam alam secara umum
berangsur-angsur berkurang dan angka itu sendiri sering mulai
menyusut. Jika pemimpi di sisi lain membiarkan dirinya
dipenuhi dengan rasa takut, sifat yang mengancam mimpi
Angka ini meningkat dan angka itu sendiri mulai tumbuh. "[17]

Manipulasi dengan cara pandang memainkan peran yang penting dalam
Tholey model yang sesuai mimpi jernih kegiatan. Dia
mengutip penelitian sendiri mendukung hipotesis bahwa
angka mimpi dapat dirampas alam mengancam mereka dengan
melihat mereka secara langsung di mata. Manipulasi dengan cara
ucapan-ucapan verbal dijelaskan demikian: "Seseorang dapat sangat
mempengaruhi penampilan dan perilaku tokoh mimpi oleh
menyapa mereka dengan cara yang tepat. Pertanyaan sederhana
"Siapa kau?" membawa perubahan yang nyata dalam mimpi
angka begitu diperhatikan. Tokoh orang asing telah berubah dalam
cara ini menjadi akrab individu. Jelas batin
kesiapan untuk belajar sesuatu tentang diri sendiri dan
situasi dengan membawa pada percakapan dengan tokoh mimpi
memungkinkan seseorang untuk ... dengan cara ini mencapai tingkat tertinggi
kejernihan dalam mimpi: kejernihan seperti apa mimpi
melambangkan. "[18]

Berputar, terbang, dan memandang tanah adalah dua contoh
manipulasi oleh tindakan tertentu: ini adalah tindakan yang
menstabilkan, meningkatkan, atau memperpanjang kejernihan. Mimpi lain tokoh
mungkin dapat membantu Anda memanipulasi mimpi untuk menemukan jawaban,
mengatasi kesulitan atau hanya menikmati sendiri. Berdamai dengan
mimpi mengancam karakter dapat membantu Anda untuk mencapai yang lebih baik
keseimbangan dan integrasi diri. Aplikasi ini jelas
mimpi adalah topik utama dalam Bab 11.


MENDAPATKAN TEMPAT DI DREAMS
Pada tingkat yang lebih mendasar, untuk mendapatkan hasil maksimal dari kejernihan, Anda
perlu mengetahui bagaimana cara untuk berkeliling di dunia mimpi. Bagi banyak
mimpi jelas aplikasi, Anda mungkin ingin atau perlu untuk menemukan
tempat tertentu, orang, atau situasi. Salah satu cara untuk mencapai
ini adalah dengan bersedia diri Anda untuk bermimpi tentang topik anda
pilihan. Hal ini sering disebut "mimpi inkubasi." Ini adalah
abadi prosedur yang digunakan sepanjang sejarah dalam budaya yang
mempertimbangkan sumber-sumber berharga mimpi kebijaksanaan. Kuno
Yunani, orang akan mengunjungi kuil mimpi tidur dan menemukan
jawaban atau penyembuhan.

Mimpi candi mungkin tidak diperlukan untuk mimpi
inkubasi - meskipun mereka pasti akan membantu
tidur untuk memusatkan pikiran mereka pada tujuan mereka. Inilah
kunci: pastikan Anda memiliki masalah atau ingin Anda tegas dalam pikiran
sebelum tidur. Untuk melakukan hal ini, akan sangat membantu untuk mencapai suatu
sederhana, satu frasa yang menjelaskan topik yang Anda maksudkan
mimpi. Karena untuk keperluan dalam buku ini, Anda sedang mencoba untuk
menyebabkan jernih mimpi, Anda perlu untuk menambahkan Anda ke fokus
niat untuk menjadi jelas dalam mimpi. Lalu Anda menempatkan semua
energi mental Anda menjadi hamil diri di jelas
mimpi tentang topik. Niat Anda harus menjadi yang terakhir
hal yang Anda pikirkan sebelum tidur. Berikut
latihan akan memandu anda melalui proses ini.


================================================== ===========
LATIHAN: Lucid Dream INKUBASI

1. Merumuskan niat
Sebelum tidur, datang dengan satu frasa atau pertanyaan
encapsulating topik yang anda ingin bermimpi tentang: "Aku ingin
kunjungi San Francisco. "Tulis frase bawah, dan mungkin menarik
gambar yang menggambarkan pertanyaan. Menghafal kalimat dan
gambar (jika Anda memilikinya). Jika Anda memiliki tindakan tertentu
Anda ingin melakukan mimpi yang Anda inginkan ( "aku ingin mengatakan
temanku Aku mencintainya. "), pastikan untuk berhati-hati merumuskannya
sekarang. Bawah target Anda frase, menulis lain berkata, "Ketika
Aku bermimpi [ungkapan], saya akan ingat bahwa aku bermimpi. "

2. Tidur
Tanpa melakukan apa-apa lagi, segera pergi ke tempat tidur dan mengubah
lampu.

3. Fokus pada frase dan niat Anda untuk menjadi jernih
Ingat frase Anda atau gambar yang menarik. Visualisasikan diri
bermimpi tentang topik dan menjadi jelas dalam mimpi. Jika
ada sesuatu yang ingin Anda coba dalam mimpi, juga
visualisasikan melakukannya setelah Anda jernih. Merenungkan kalimat
dan niat Anda untuk menjadi jernih dalam mimpi tentang hal itu sampai
kau tertidur. Jangan biarkan pikiran lain datang antara
berpikir tentang topik Anda dan jatuh tertidur. Jika
pikiran liar, hanya memikirkan kembali ke frase Anda dan
menjadi jernih.

4. Mengejar niat Anda dalam mimpi jelas
Ketika dalam mimpi jelas tentang topik Anda Anda melakukan
niat. Ajukan pertanyaan Anda ingin bertanya, mencari cara untuk
mengekspresikan diri, mencoba perilaku baru Anda, atau menjelajah
situasi. Pastikan untuk memperhatikan perasaan Anda dan taat
semua rincian mimpi.

5. Ketika Anda telah mencapai tujuan Anda, ingatlah untuk membangkitkan dan
ingat mimpi
Ketika Anda mendapatkan jawaban yang memuaskan dalam mimpi, gunakan salah satu
metode-metode yang disarankan sebelumnya dalam bab ini untuk membangunkan
sendiri. Segera menuliskan setidaknya bagian dari
mimpi yang mencakup solusi Anda. Bahkan jika Anda tidak berpikir
mimpi yang jelas telah menjawab pertanyaan Anda, setelah itu mulai
memudar, membangunkan diri Anda sendiri dan tuliskan mimpi. Anda mungkin menemukan
pada refleksi bahwa jawaban Anda tersembunyi dalam mimpi dan
Anda tidak melihatnya pada saat itu.
-------------------------------------------------- -----------


MENCIPTAKAN NEW PENGATURAN
"Mimpi tingkat kejernihan ini juga biarkan aku mengubah
bentuk benda atau perubahan lokasi di akan. It's indah untuk
menonton gambar-gambar mimpi semacam pergeseran dan jalankan seperti warna
meleleh di bawah sinar matahari sampai semua Anda memiliki semua di sekeliling Anda adalah
bergeser, bergerak, hidup warna / energi / cahaya - I 'm tidak yakin bagaimana
untuk menggambarkan hal itu - dan kemudian bentuk-bentuk pemandangan baru di sekitar Anda dari
mimpi ini barang, model yg bersifat protoplasma ini dari tanah liat
pikiran. "[M.H., Newport News, Virginia]

Cara lain untuk memimpikan hal-hal tertentu adalah untuk mencari mereka keluar
atau menyulap mereka sementara Anda berada dalam mimpi jernih. Lain
literatur tentang impian Anda mungkin menemukan beberapa keberatan terhadap
pengertian tentang sengaja mempengaruhi isi mimpi.
Beberapa negara percaya bahwa mimpi untuk menjadi semacam psikologis
"padang gurun" yang seharusnya dibiarkan liar. Namun, seperti
dibahas dalam Bab 5, mimpi muncul dari Anda sendiri
pengetahuan, bias dan harapan, apakah atau tidak Anda
sadar dari mereka. Jika Anda secara sadar mengubah unsur-unsur
impian Anda, ini bukan buatan, melainkan hanya biasa
Mekanisme produksi mimpi yang beroperasi pada tingkat yang lebih tinggi
proses mental. Mimpi bisa menjadi sumber inspirasi dan
pengetahuan diri, namun Anda juga dapat menggunakan mereka untuk secara sadar mencari
jawaban atas masalah-masalah dan memenuhi keinginan bangun Anda.

Mengubah mimpi adegan di akan dapat juga membantu Anda untuk mendapatkan
berkenalan dengan penuh kekuatan menciptakan ilusi-Anda
pembuangan. Melihat dunia di sekitar Anda dapat beralih dari
Pesta koktail Manhattan Mars kanal pada perintah Anda
akan jauh lebih efektif daripada kata-kata dalam buku ini untuk
mengajar Anda bahwa dunia mimpi adalah suatu model mental Anda
ciptaan sendiri.

Meningkatnya rasa penguasaan atas mimpi yang diperoleh
mengetahui bahwa Anda dapat memanipulasi jika Anda ingin akan memberi Anda
kepercayaan diri untuk perjalanan di mana pun tanpa takut mimpi harus
membawamu. Kekuatan Anda di sini adalah persis sama besarnya dengan Anda
membayangkan hal itu terjadi. Anda dapat mengubah warna kaus kaki,
meminta pengulangan matahari terbenam, atau Segue ke planet lain atau
Taman Eden, hanya dengan berharap. Berikut beberapa latihan
Anda dapat melakukan percobaan dengan mencoba untuk mengarahkan impian Anda. Tidak
banyak yang diketahui tentang cara terbaik untuk mencapai perubahan adegan
mimpi, sehingga kita memperoleh latihan ini sebagai petunjuk dan kemudian bekerja keluar
metode Anda sendiri.


SPINNING A NEW DREAM SCENE
Dalam mimpiku-berputar percobaan, aku ingin pergi ke
pengaturan dari sebuah buku yang saya sedang membaca. Aku ingin memecahkan misteri
dalam buku ini. Aku mencapai target saya. Aku mulai pada titik yang
buku dimulai, bertemu dengan tokoh-tokoh dalam urutan yang tepat, dan ketika aku
pergi ke titik di buku di mana aku berada dengan yang lain
karakter dalam buku yang adalah seorang penyihir, ia mengambil berlari
mulai, melompat dari sebuah gunung dinding benteng, dan berubah menjadi
elang, sehingga melarikan diri musuh-musuhnya, saya juga melompat dari
dinding dan berubah menjadi elang. Aku berpakaian dan berbicara dalam
macam karakter dan mengambil bagian aktif dalam memecahkan
misteri dalam buku ini. [S.B., Salt Lake City, Utah]

Berputar selama mimpi yang jernih dapat berbuat lebih banyak untuk
Anda daripada hanya mencegah kebangkitan prematur. Mungkin juga membantu
Anda mengunjungi mimpi semua kejadian yang Anda suka. Berikut adalah cara melakukannya.


================================================== ===========
LATIHAN: SPINNING A NEW DREAM SCENE

1. Pilih target
Sebelum tidur, memutuskan seseorang, waktu, dan tempat
Anda ingin "mengunjungi" dalam mimpi jernih Anda. Target
orang dan tempat dapat dilakukan secara nyata atau khayalan, masa lalu,
sekarang, atau masa depan. Sebagai contoh, "Padmasambhava, Tibet, 850",
atau "Stephen LaBerge, Stanford, California, sekarang", atau
"cucuku di rumah, pada tahun 2050."

2. Putuskan untuk mengunjungi target Anda
Tuliskan dan menghafal frase target Anda, maka jelas
visualisasikan diri mengunjungi target Anda, dan tegas menyelesaikan
untuk melakukannya dalam mimpi malam ini.

3. Spin ke target dalam mimpi jelas
Ada kemungkinan bahwa hanya dengan maksud Anda mungkin menemukan
diri dalam mimpi non-jelas pada target Anda. Namun, yang lebih
cara yang dapat diandalkan untuk mencapai target Anda adalah menjadi jelas pertama
dan kemudian mencari tujuan Anda. Ketika Anda berada dalam mimpi yang jelas di
titik di mana citra mulai memudar dan Anda merasa bahwa Anda
sekitar untuk bangun, lalu berputar, mengulangi frase target Anda
sampai Anda menemukan diri Anda dalam adegan mimpi yang jelas - mudah-mudahan
Anda orang yang menjadi target, waktu, dan tempat.
-------------------------------------------------- -----------


================================================== ===========
LATIHAN: STRIKE THE SET, Ganti KANAL

Pikirkan hal ini sebagai lawan dari jenis sihir
transportasi terlibat dalam pemintalan dan terbang. Daripada
bergerak mimpi-diri Anda yang baru, eksotis lokal, melainkan hanya mengubah
lingkungan impian Anda sesuai Anda suka. Mulailah dengan
detail kecil dan bekerja sampai dengan perubahan yang lebih besar. Mengubah
adegan perlahan-lahan, lalu tiba-tiba, halus, lalu terang-terangan. Pikirkan
segala sesuatu yang Anda lihat sebagai lunak tak terbatas "tanah liat untuk
pikiran. "Beberapa oneironauts telah diuraikan pada Worsley Alan's
contoh dari mimpi televisi. Ketika mereka ingin mengubah
pemandangan, mereka membayangkan bahwa mimpi itu terjadi pada
besar, tiga-dimensi layar televisi, dan mereka memiliki
remote control di tangan mereka.
-------------------------------------------------- -----------


MELAKUKAN YANG MUSTAHIL
"Aku bermimpi bahwa aku berada di sebuah pesta baru-baru ini dan memiliki membosankan
waktu ketika aku berdiri kembali dari mimpi dan tahu itu adalah mimpi
dan kemudian bersenang-senang proyeksi diri ke yang
siapa pun yang bersenang-senang. Awalnya aku hanya mencoba menjadi perempuan,
tapi kemudian aku berkata, itu mimpi, mengapa tidak menjadi seorang pria dan melihat apa yang
yang terasa seperti? Jadi saya lakukan. "[B.S., Albuquerque, New Mexico]

Dalam kehidupan yang kita bangun digunakan untuk larangan. Hampir
segala yang kita lakukan, ada aturan tentang bagaimana bertindak, bagaimana tidak
untuk bertindak, dan apa yang masuk akal untuk mencoba. Salah satu yang paling
sering dikutip fitur menyenangkan jelas mimpi adalah
hebat, kebebasan tak tertandingi. Ketika orang menyadari bahwa mereka
bermimpi, mereka tiba-tiba merasa benar-benar terbatas, sering
untuk pertama kalinya dalam hidup mereka. Mereka dapat melakukan * apa saja *.

Dalam mimpi Anda dapat merasakan sensasi atau tinggal di luar fantasi
yang tidak mungkin di negara terjaga. Anda dapat memperoleh
intim berkenalan dengan seorang tokoh fantasi. Tapi kau bisa
juga menjadi angka itu. Pemimpi tidak terbatas pada mereka
terbiasa tubuh Anda dapat menghargai sebuah taman yang indah. Atau
Anda bisa menjadi bunga. Alan Worsley telah bereksperimen dengan
aneh hal-hal seperti membelah dirinya menjadi dua, dan meletakkan
tangan di kepala. [19] Banyak oneironauts lulus
menembus dinding, bernapas air, terbang, dan perjalanan di luar angkasa.
Lupa kriteria normal, mencari hal-hal yang Anda
hanya dapat melakukan atau berada di mimpi.

http://lucidity.com